Legolas148
Üye
1.Yeni başladımdan kastım 3. ayıma girdim. Yeni program istemeye gittiğimde hocamın bana günde iki bölge çalıştıracağı bir program verdi. Bu hafta uyguladım fakat pek bi işe yarıyor mu çözemedim.
2. sorum ise ben antrenmanlarda kasılma ve ağrı çekiyorum ama antrenmandan sonra vücudumda ağrı olmuyor bu yüzden gelişemediğimi düşünüyorum?
http://i.hizliresim.com/xVL3dv.jpg program bu
2. sorum ise ben antrenmanlarda kasılma ve ağrı çekiyorum ama antrenmandan sonra vücudumda ağrı olmuyor bu yüzden gelişemediğimi düşünüyorum?
http://i.hizliresim.com/xVL3dv.jpg program bu