Açıkcası Spor salonu hocama sormaya çekindiğim sorular var 
Bu soruları burdaki arkadaşlara rahatça sorabilirim diye düşünüyorum
Yaşım 16,78 kiloyum.Boyum 174.Yağ oranımı bilmiyorum.
İlk sorum ;
20 Dk 6 km/hız ile Yürüyüş
5 Dk lvl 3 de bisiklet
2 dk twist
Bu Cardio programı ile kaç ayda karınımı gözle görünür bir şekilde düzleştirebilirim ?
İkinci sorum ;
Omuz enseye press ve omuz haraketleri boy uzamasını önlermi ?
İsterseniz karın bölgemin fotoğrafını çekip koyabilirim.1,5 aydır Vg yapıyorum.Yaza fit girmek istiyorum.En azından 5,6 aya toplayabilirmiyim bu cardio programıyla ?
Bu soruları burdaki arkadaşlara rahatça sorabilirim diye düşünüyorum Yaşım 16,78 kiloyum.Boyum 174.Yağ oranımı bilmiyorum.
İlk sorum ;
20 Dk 6 km/hız ile Yürüyüş
5 Dk lvl 3 de bisiklet
2 dk twist
Bu Cardio programı ile kaç ayda karınımı gözle görünür bir şekilde düzleştirebilirim ?
İkinci sorum ;
Omuz enseye press ve omuz haraketleri boy uzamasını önlermi ?
İsterseniz karın bölgemin fotoğrafını çekip koyabilirim.1,5 aydır Vg yapıyorum.Yaza fit girmek istiyorum.En azından 5,6 aya toplayabilirmiyim bu cardio programıyla ?
