TALHA51
Üye
Merhaba sevgili arkadaşlar. Spora başlayalı 35 40 gün oldu. Bundan öncede 50 55 günlük bi spor geçmişim vardır.
Boyum: 1.88
Kilom: 91
YAŞ: 22
Whey protein tozu takviyesi kullanıyorum,
Sorunum göbek ve bel bölgemde yağlanma fazla, kısacası hatrı sayılır bi göbeğim var, Kilom boyuma göre normal diye düşünüyorum ama yağ seviyem de fazla.
Omuz göğüs ve bicepslerde gözle görülür gelişmeler kaydediyorum ama göbeğim beni rahatsız ediyor. Kardiyo antremanı yapmıyorum kiloda vermek istemiyorum açıkçası hacim kazanmadan çünkü mağlum kış ayındayız yağ yakmasıda oldukça zor ve hacim kazanmam gerekiyor.
Size sorum acaba kardiyo yapmadan şubat sonuna kadar hacim ve kas kütlesi ağırlıklı çalışıp yani bulk yapıp
Mart başı gibi definasyona girip kardiyo ilemi eritmeliyim ???
Definasyonda BCAA KARNİTİN WHEY PROTEİN TOZU KULLANARAKDA Kas kaybını önleyerek direk yağ yakımı gerçekleştire bilirmiyim ? Hocamın dediğine göre kışın yağ yakımı zor diyor bulk yani hacim kazan ilk bahardada yağ yakımına geçersin ve göbeğini eritirsin diyor sizce ne yapmalıyım şimdiden teşekkür ediyorum saygılar.
Boyum: 1.88
Kilom: 91
YAŞ: 22
Whey protein tozu takviyesi kullanıyorum,
Sorunum göbek ve bel bölgemde yağlanma fazla, kısacası hatrı sayılır bi göbeğim var, Kilom boyuma göre normal diye düşünüyorum ama yağ seviyem de fazla.
Omuz göğüs ve bicepslerde gözle görülür gelişmeler kaydediyorum ama göbeğim beni rahatsız ediyor. Kardiyo antremanı yapmıyorum kiloda vermek istemiyorum açıkçası hacim kazanmadan çünkü mağlum kış ayındayız yağ yakmasıda oldukça zor ve hacim kazanmam gerekiyor.
Size sorum acaba kardiyo yapmadan şubat sonuna kadar hacim ve kas kütlesi ağırlıklı çalışıp yani bulk yapıp
Mart başı gibi definasyona girip kardiyo ilemi eritmeliyim ???
Definasyonda BCAA KARNİTİN WHEY PROTEİN TOZU KULLANARAKDA Kas kaybını önleyerek direk yağ yakımı gerçekleştire bilirmiyim ? Hocamın dediğine göre kışın yağ yakımı zor diyor bulk yani hacim kazan ilk bahardada yağ yakımına geçersin ve göbeğini eritirsin diyor sizce ne yapmalıyım şimdiden teşekkür ediyorum saygılar.