Şuan 19 yaşındayım boy 1.90 kilo 97. Normalde spor yapan birisi değilim. 1.5 sene kadar önce akciğer rahatsızlığı geçirdim(pnömotoraks) tedavi oldum ancak uzun bi süre kas ağrıları çektim hasta olmadan önce 83 kiloydum şuan 97 kiloyum. Artık iyiyim Allaha şükür. Biraz kilo verip fit bir vücut istiyorum. İlla six packim olsun demiyorum ama berbat bir haldeyim 
Gün içinde fazla hareket etmediğimden popo erimiyor Neyse umarım ciddiye alırsınız. gencvefit.com daki beslenme programını ve çalışma programını yapıyorum. Yoga programı var çok zorlandım, kilodan sanırım.
Sizlere sorum şu dediğim sitedeki programdan çalışmaya devam mı edeyim, yoksa nasıl bi program yapmalıyım aceleci değilim ama yaptığım şeyi doğru yapmak istiyorum ve kararlıyım bu sefer. Rahatsızlığımdan dolayı kendimi aşırı zorlamak da istemiyorum hastalığın tekrar nüksetme ihtimali var çünkü. Şimdiden teşekkkürler
Gün içinde fazla hareket etmediğimden popo erimiyor Neyse umarım ciddiye alırsınız. gencvefit.com daki beslenme programını ve çalışma programını yapıyorum. Yoga programı var çok zorlandım, kilodan sanırım. Sizlere sorum şu dediğim sitedeki programdan çalışmaya devam mı edeyim, yoksa nasıl bi program yapmalıyım aceleci değilim ama yaptığım şeyi doğru yapmak istiyorum ve kararlıyım bu sefer. Rahatsızlığımdan dolayı kendimi aşırı zorlamak da istemiyorum hastalığın tekrar nüksetme ihtimali var çünkü. Şimdiden teşekkkürler