Merhaba arkadaşlar bu işe yeni başladım inşallah forma gireceğim 
.Yaş 15 kilo 54 boy 1.53.Düzenli mekik çekmeye başladım.(göbekte yağlanma var ).Biceps yapmak istiyorum da dumbell ile çalışmaya başlasam boyum ile ilgili bir olumsuz sonuç doğurur mu?Bir de kaç kilo ile başlamalıyım?
Teşekkürler...
.Yaş 15 kilo 54 boy 1.53.Düzenli mekik çekmeye başladım.(göbekte yağlanma var ).Biceps yapmak istiyorum da dumbell ile çalışmaya başlasam boyum ile ilgili bir olumsuz sonuç doğurur mu?Bir de kaç kilo ile başlamalıyım?Teşekkürler...