Yaşım 17 Boyum 174 Kilom 67
İlk önce body sporu boy uzamasına ne kadar etkili kafam çok karışık 2 ortopediste gittim halter gibi çok ağırlık altına girme dedi birisi öbürü hiç çalışma dedi . Ben 1.78-1.79 civarlarında olmak istiyorum doktora epifizlerin kapanıp kapanmadığını görmek için film falan çektirdik 1.80-1.84 olursun iyi beslenmeyle dedi.
Ben şimdi ağırlık çalışırsam boyum 1.74 e çivilenip kalır mı ?
Birde 9 yıllık tenis oyuncusuyum bir spor altyapım var bana uygun fazla ağırlığa girmeden salonda özellikle karın , kol ve omuzlarımı çalıştırabileceğim bir program önerebilir misiniz ?
İlk önce body sporu boy uzamasına ne kadar etkili kafam çok karışık 2 ortopediste gittim halter gibi çok ağırlık altına girme dedi birisi öbürü hiç çalışma dedi . Ben 1.78-1.79 civarlarında olmak istiyorum doktora epifizlerin kapanıp kapanmadığını görmek için film falan çektirdik 1.80-1.84 olursun iyi beslenmeyle dedi.
Ben şimdi ağırlık çalışırsam boyum 1.74 e çivilenip kalır mı ?
Birde 9 yıllık tenis oyuncusuyum bir spor altyapım var bana uygun fazla ağırlığa girmeden salonda özellikle karın , kol ve omuzlarımı çalıştırabileceğim bir program önerebilir misiniz ?