Arkadaşlar Öncelikle Hayırlı Günler
Çoğumuzda Olduğu Gibi BEnde Fazla Kilolarımdan Şikayetçiyim Salona Gidicek Vaktim Olmadığından Evde Bulunan Koşu Bandı İle Form Tutmayı Amaçlıyorum Araştırmama Rağman TAm Sağlıklı Bilgiler Bulamadım Şimdi Koşu Bandı Sabit Hızda Yürümek Mi Yoksa Koşmak Mı Hangisi Daha Sağlıklı Ve Daha İyi Kilo Vermeye Yardımcı Olur?
Önce 2 dk 4km hızda sınıyorum daha sonra 6km yaklaşık bir 3 dk daha iyice ısındıktan sonra hızı 7km yapıp yaklaşık 30 ile 35 dk arasında hem sabah hem akşam olmak üzere günde 2 sefer hızlı tempoda yürüyüş yapıyorum Pazar Günleride Dinleniyorum Bu Şekilde Çalışmam Doğrumu ve kilo vermeme yardımcı olur mu?(Henüz Başlıyalı 2 Gün Oldu)
Yaş: 21
Boy: 185
Kilo: 98
Çoğumuzda Olduğu Gibi BEnde Fazla Kilolarımdan Şikayetçiyim Salona Gidicek Vaktim Olmadığından Evde Bulunan Koşu Bandı İle Form Tutmayı Amaçlıyorum Araştırmama Rağman TAm Sağlıklı Bilgiler Bulamadım Şimdi Koşu Bandı Sabit Hızda Yürümek Mi Yoksa Koşmak Mı Hangisi Daha Sağlıklı Ve Daha İyi Kilo Vermeye Yardımcı Olur?
Önce 2 dk 4km hızda sınıyorum daha sonra 6km yaklaşık bir 3 dk daha iyice ısındıktan sonra hızı 7km yapıp yaklaşık 30 ile 35 dk arasında hem sabah hem akşam olmak üzere günde 2 sefer hızlı tempoda yürüyüş yapıyorum Pazar Günleride Dinleniyorum Bu Şekilde Çalışmam Doğrumu ve kilo vermeme yardımcı olur mu?(Henüz Başlıyalı 2 Gün Oldu)
Yaş: 21
Boy: 185
Kilo: 98