Yeni başladım bi yardım

Abiler body ye yeni başlıcam boy 1.75 kilo 54 çok zayıfım kilo alarak vücut yapmak istiyorum o yüzden nasıl bi program izlemeliyim ve ek olarak ne tür ek besin protein tozumu veya başka bi şeymi yardımlarınız için şimdiden teşekkürler :)
 
Back
Yukarı