Yeni başladım beslenmem doğrumu ?

T

Theoden35

Üye
spora başlayalı 1 hafta oldu ve beslenme konusunda doğrumu yapıyorum diye sormak istedim

sabah 4 yumurta 100gr beyaz peynir yiyorum ve biraz ekmek sonrasında spora gidiyorum
spordan gelince 250-300 gram tavuk pirinç pilavı
1 saat sonra tekrar pirinç pilavı
akşam 8 gibi tekrar yemek yiyorum evde ne piştiyse :)
yatmadan önce tekrar pilav
acaba doğrumu besleniyorum ?
 
Theoden35 dedi:
spora başlayalı 1 hafta oldu ve beslenme konusunda doğrumu yapıyorum diye sormak istedim

sabah 4 yumurta 100gr beyaz peynir yiyorum ve biraz ekmek sonrasında spora gidiyorum
spordan gelince 250-300 gram tavuk pirinç pilavı
1 saat sonra tekrar pirinç pilavı
akşam 8 gibi tekrar yemek yiyorum evde ne piştiyse :)
yatmadan önce tekrar pilav
acaba doğrumu besleniyorum ?
Genişletmek için tıkla...
Aşırı pilav var


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
 
Pirinç pilavı yerıne bulgur pilavı tuketmelisin bence ve özellıkle fıstık fındık ceviz gibi sağıklı yaglar içeren kuruyemişler kuru meyveler ile ara ogunler yapmalısın. Ekmek hiç tüketme sabahları yumurtanın yanına yulaf ezmeside tuket. Herkesin programı farklı eksileri artıları vucudunun ihtiyacı farklıdır ona göre beslenme programı duzenlenmeli :)
 
Kuruyemişten bahsetmiş arkadaşlar.
Bende öyle yaptım yağ olarak sadece tereyağ omlet altı yapışmasın diye ve fıstık. AH O FISTIK!
Evime haftada 4 gün girer oldu 200-250 gr yiyorum hiç yoksa.. O değil evdekilerde bagımlı oldu :(
 
Bussraa dedi:
Pirinç pilavı yerıne bulgur pilavı tuketmelisin bence ve özellıkle fıstık fındık ceviz gibi sağıklı yaglar içeren kuruyemişler kuru meyveler ile ara ogunler yapmalısın. Ekmek hiç tüketme sabahları yumurtanın yanına yulaf ezmeside tuket. Herkesin programı farklı eksileri artıları vucudunun ihtiyacı farklıdır ona göre beslenme programı duzenlenmeli :)
Genişletmek için tıkla...
hızlı bi şekilde kilo almak istiyorum sizin bahsettiğiniz fit kalmak için sanırım. yinede teşekürler :)[DOUBLEPOST=1488412277][/DOUBLEPOST]
halil.samurcu dedi:
kardeşim savaş cebeci bulk yaz youtube çıkıyor beslenme programı
Genişletmek için tıkla...
teşekürler bakıyorum şimdi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı