pepecix55
Üye
Merhaba ben bodybuildinge başladım yaşım 15 boy 1.93 kilo 103 babam profesyonel bodyci bende onun yanında gidip onunla birlikte antrenmanlar yapıyorum ama gördüğünüz gibi kilo sorunum var ayrıca protein ve mineral değerlerim düşük çıktı bir testte birde yağ oranım yüksek çıktı %26 bunlara uygun bir çözüm önerebilir misiniz yani hem yağı düşürürken hemde protein ve minerali nasıl yükselticem
Birde vüdudumda en yüksek kas olan yer gövdem %37 kas var gövdemde zayıflayınca ve yağlardan kurtulunca karın kasları belli olur mu acaba ?
Birde vüdudumda en yüksek kas olan yer gövdem %37 kas var gövdemde zayıflayınca ve yağlardan kurtulunca karın kasları belli olur mu acaba ?