Yeni başladım önerileriniz

[smlcnslchk]

Merhaba beyler ben 167 boyunda 52 kiloda 16 yaşında biriyim.
şöyle başlayım
vücut geliştirmeye yeni başladım amacım en azından düzenli bi vücut yapmak. spor salonu evime çok uzak ve dumbble dan başka spor aletim yok. forumdan okudugum kadarıyla önce kilo almalıyım ama nasıl yapabilirim, her sabah-akşam tahinpekmez, bal, çiğ yumurta, balık yağı ve öğleyin tavuk eti yememe rağmen hiç kilo alamıyorum. öte yandan kendime uyguladıgım bi program var her gece yatmadan önce 110 şınav , 300 küsür mekik ve yapabildiğimce agırlık çalışıyorum. sizin de değerli tavsiyelerinizi almanın faydalı olabileceğini düşünüyorum. tavsiyeleriniz nelerdir

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi