Yeni başladım öneri ?

[smlcnslchk]

Arkadaşlar bu spora başlayalı 3 hafta oldu Ölçülerim : Boy 185 Kilo 73 Omuz :115 Göğüs:95 Bel:79 Sağ kol:33.5 Sol :31 Arkadaşlar sizce nelere ağırlık vererek çalışmalıyım ? 2.sorum:Alt karında biraz göbek var kilo vermeli miyim yoksa ne çalışarak eritebilirim?

 

[NumLock]

boy 185
kilo 73
bence kilo vermeye gerek yok mekik ve press hareketleriyle halledebilirsin.4-5 ay iyi beslenip definasyonada girebilirsin o zaman vücudunda saklanan kasların ortaya çıkıcaktır.