yeni başlıyorum fitness olayına.eski futbolcuyum amacım cristiano ronaldo gibi olmak zor bi hedefte olsa.fitness salonuna yazıldım ama 1 ay sonra başlayacak yağlanmayı atabilmek için önce cardio yapmam lazım sanırım.şu evde kaldığım bir ay içerisinde kendi başıma neler yapabilirim.Şınav mekik çekiyorum ama özellikle mekik konusunda alt karında hafifde olsa toplanma var dışardan bakıldığında fit bi vucudum var ama dediğim gibi bi hedef koydum bu noktada neler yapabilirim.alt karın içinde şekerden uzak duruyorum ama tam nasıl besleneceğimi bilmiyorum.yardımcı olan arkadaşlara şimdiden teşekkürler
boy 1.84
kilo 78
bel 88
yaş 19
boy 1.84
kilo 78
bel 88
yaş 19
