Yeni Başlıyorum yardım..

[ArrowTheFlash]

Fakirim param yok spor salonuna gidemiyorum evde kendimi nasıl geliştirim ? Bu arada kiloluyum bu spor için ideal diye düşünüyorum.

 

[mehmet67]

Fakirim param yok spor salonuna gidemiyorum evde kendimi nasıl geliştirim ? Bu arada kiloluyum bu spor için ideal diye düşünüyorum.

Kiloluyum derken ?Yaş boy ve kg ?

 

[ArrowTheFlash]

yaş 18 kilom 90-95 gibi

 

[mehmet67]

yaş 18 kilom 90-95 gibi

boy ?

 

[ArrowTheFlash]

1.74

 

[GurkanDln]

1.74 boy 95 kg bu spor için ideall ? Hangi spor ?

 

[ArrowTheFlash]

ya kardeşim kiloluyum açıkcası boyumu pek bilmiyorum ama hakikaten baya bi kiloluyum[DOUBLEPOST=1430222680][/DOUBLEPOST]ya kardeşim kiloluyum açıkcası boyumu pek bilmiyorum ama hakikaten baya bi kiloluyum

 

[2pacist]

ya kardeşim kiloluyum açıkcası boyumu pek bilmiyorum ama hakikaten baya bi kiloluyum[DOUBLEPOST=1430222680][/DOUBLEPOST]ya kardeşim kiloluyum açıkcası boyumu pek bilmiyorum ama hakikaten baya bi kiloluyum

Direnç dirençtir sokak ev salon farketmez, al 2 kilo çimento, biraz kum doldur 5 litrelik su bidonun içinine ortayada demir, 30kilo barbell tamamdır, al bi ip atla, merdivenlerde high step yap, bi sırt çantası içine poşetle kum doldur rowing yap. Yapmak isteyen yapar, yaparsan olur yapmazsan olmaz. Yemeklerde ucuz çok pahalı değil, 80 kurus makarna 1,5 lira bulgur, 5 lira 500gr tavuk gogsu. Salata ye, yaz geliyo karpuz yersin. Kalori hesabi yap ona gore butcene gore diyet hazirlarsin.

I believe in Fitness