Yeni başlıyorum yardım lütfen...

Öncelikle selam arkadaşlar.
Yeni üyeyim ve vücut geliştirmeye yeni başlıyorum. İsmim Erkan, yaş 28.

Forumu biraz kurcaladım fakat tam istediğim cevâbı alamadım.
O yüzden yeni konu açmaya karar verdim.
Supplement konusunda kararsız kaldım.
Aslında gözüme bikaç ürün kestirdim ama yine de bir danışayım dedim.

1.77 boyum ve (tartılmadım-yaklaşık olarak) 75-80 kiloyum.
Kolayca kilo alıp verebiliyorum.
Kilo sorunum yok.
Ne zayıf, ne de kiloluyum.
Hani dünyâyı yese de kilosu sâbit kalanlardanım.
Bu yüzden bana kilo aldırıcı gerekmediğini düşünüyorum.
Sizce kullanmam gerekir mi yoksa zamâna mı bırakayım?

Bunun dışında, sanırım amino asitler çok faydalı etki ediyor.
Fakat forumda bir protein tozu vs. Amino asit tartışması gidiyor ki kafamı karıştırdı.
Sizce protein tozu + amino asit mi kullanılmalı?
Yoksa sâdece amino ya da protein yeterli mi?

Bunlar dışında önereceğiniz vitamin ya da kalsiyum var mı?

Fiyat konusuna fazla takılmayalım.
Önemli olan en kısa yoldan vücudumu şekle sokmak.
Bu iş için ayırdığım belli bir bütçe (400₺ kadar) var.
Fakat önerdikleriniz fazla pahalı olmazsa sevinirim.

 

Aceleye gerek yok once 6 ay supplementsiz yap

 

Hocam, konuya geç cevap yazıyorum ama önerebileceğiniz herhangi bi çalışma şekli var mı?
Başlangıç için.
evde 7,5+7,5 dambılım var.
Kapıya asılabilen barfix aletim var.
Mekik dışında önerebileceğiniz aletsiz hareketler var mı?
Varsa setlerini de yazarsanız ya da konuya yönlendirirseniz sevinirim.