CreationRevels
Üye
Merhaba arkadaşlar aranızda yeniyim, Sporla da yıllardır ilgileniyorum ancak futbol-basket üzerine. Bu ay Fitness'a başlıyacağım ama öncesinde size sorularım var. Şimdi benim boyum 179,kilom 62,yaşım ise 18. Bilek kalınlığım 18cm. Biceps ise 35cm civarı ve şuana kadar hiç ağırlık türü şeyler çalışmadım. Yağ oranım ise aşırı düşük. Şimdi bu spora başlamadan önce size sorularım var, Bu yazdığım rakamlar beni sporda zorlarmı yoksa işimi dahadamı kolaylaştırır. Birde ben ektomorf sınıfınamı giriyorum ? Sadece bilek kısmım ince ordan yukarı gittikce biceps kısmı dahil pek ince değil. Sıkınca 35cm e kadar çıkıyor. Bu bilgiler sonucunda eğer ektomorf sınıfında isem neler yapmalıyım ve nasıl kilo alabilirim yardımcı olurmusunuz, teşekkürler.