*Merhaba arkaşlar ben 17 yaşındayım boyum 1.84 kilomda 113 tü 2 aydır diyet yapıyorum ve şuan 94 civarıyım diyete devam ediyorum fakat fark ettimki göbek çevresi ve kollarım çok yumuşamaya başladılar spor yap dediler benimde spor salonuna zamanım olmuyor evde bir ortam kuruyorum 20 kg a kadar ayarlanabilir dambıl aldım ve karın içinde içinde mekik aleti bunların yeterli olmayacağını düşünerekten takviye olarak hardline nutrition carnifit 500 ml lik likit kullanmayı düşünüyorum sizce uygunmudur veya ne önerirsiniz
Birde arkadaşlar diyete devam ediyorum sizce kaça inmeliyim dambıllardada kaç kg ile başlamalıyım program olarak Flexor kardeşimizin programını önerdiler ona uyacağım varsa bir eksiğim özellikle karın ve göğüs için tavsiyelerinizi bekliyorum
Birde arkadaşlar diyete devam ediyorum sizce kaça inmeliyim dambıllardada kaç kg ile başlamalıyım program olarak Flexor kardeşimizin programını önerdiler ona uyacağım varsa bir eksiğim özellikle karın ve göğüs için tavsiyelerinizi bekliyorum