Yeni Başlıyorum Tavsiye İstiyorum

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan GTY
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
G

GTY

Üye
Kas Kütlesi Artmadan Kaslar Şişmeden Güç Esneklik Dayanıklılık Ve Hız için Nasıl Bir Antrenman Tavsiye Edersiniz.
 
kas kütlesi artmadan güç kazanmak çok zordur. yani ister istemez elbette kaslar azda olsa gelişir. Tabi istesende öyle resimlerini gördüğün 100 kiloluk bb ciler gibi şişemezsin :D
güç dayanıklılık felan derken calisthenics olabilir. :) hem güçlenir hem dayanıklılığını arttırır hemde hızınada etkisi olur. Patlayıcı şekilde yaptıktan sonra :) esneklikde hareketlerde az çok gerekcek birşey o yüzden dediklerin için fena sayılmaz :)
tabi calisthenics diye sen forumda araştırırsan daha detaylı bilgi bulabilrisin :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı