Yeni Başlıyorum ne alayım nasıl kullanayım ?

P

Pounce

Üye
Boy:180
Kilo:60
Yaş:19
Klasik ektomorf vücuduna sahibim. Göğsüm ütü basılmış gibi, bir türlü geliştiremedim, zaten çok da uğraşmadım artık kararlıyım. Dün bench'te 30kg bastım ama vücut ağırlıgımla barfikste zorlanıyorum vs..

Yağ oranım çok düşük, ve bu oranı koruyarak gelişmek istiyorum.

Optimum'un Whey ve Kreatini çok öneriliyor, bunlar benim vücuduma katkı sağlar mı ?

Önerileriniz neler olur ?

Kullanımı da kısaca özetlerseniz sevinirim. Teşekkürler.
 
Merhaba
Formu gercekten oku hicbirsey kullanma cok arastır. bilgi eksiği oludundan bir gelisim olmaz. Bu arada neden isin basında oldugun soyliyim bende 30 kg bench yapabiliyorum:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı