Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yeni başlıyorum nasıl bir program uygulamalıyım ?
- Konuyu başlatan Crilanqa
- Başlangıç Tarihi
Değerli yorumun için teşekkür ediyorum.Peki 3x15 setler benim için iyi midir ?Vücut ağırlığınla başlamanı tavsiye ederim Barfiks - Mekik - Şınav - Dips güçlendikten sonra hafif kilolarla başlarsınız
yeterlidir vücut ağırlığıyla yaptığınız için fazla takılmayın 3 4 setten aşağı düşmemeye çalışınDeğerli yorumun için teşekkür ediyorum.Peki 3x15 setler benim için iyi midir ?
Tamam sağolun.Son bir sorum olacaktı bir gün mekik bir gün şınav vs. mı yapmalıyım yoksa her gün mü yapmalıyım ?yeterlidir vücut ağırlığıyla yaptığınız için fazla takılmayın 3 4 setten aşağı düşmemeye çalışın
Tamam sağolun. 2 günde bir çalışmaya başladım.vücut ağırlığıyla yapıyorsun aynı günden bir sıkıntı olmaz haftanın 3 günü çalışabilirsin 1 gün arayla
HUAWEI-U8850 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi