Boy : 1,84 Kilo : 89 yaş:21
body ile çok fazla deneyimim yok 2 sene öncesinde bi hevesle 1 ay gitmiştim
bayram sonrasında tekrar yazılarak kilo vermek istiyorum
ama bi kaç sorum olucak
başlamak için neleri araştırmalıyım?
doktora gitmelimiyim ne için ?
3 ayda en az 10 kilo yağ yakmayı düşünüyorum saglıklı olurmu 3 ay içinde saglıklı olarak en fazla ne kadar yag yakabilirim ?
yağ yakıcıların bi faydası ve zararı varmıdır ?
diyet olarak protein diyetimi uygulamalıyım ?
2-3 ay sonrada protein tozuna baslamayı düşünüyorum bunları yorumlarsanız sevinirim teşekkürler....
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:47 ----------
ek olarak günde kaç kalori yakmalıyım kaç kalori yemeliyim ?
haftada kaç kere body e gitmeliyim ?
body ile çok fazla deneyimim yok 2 sene öncesinde bi hevesle 1 ay gitmiştim
bayram sonrasında tekrar yazılarak kilo vermek istiyorum
ama bi kaç sorum olucak
başlamak için neleri araştırmalıyım?
doktora gitmelimiyim ne için ?
3 ayda en az 10 kilo yağ yakmayı düşünüyorum saglıklı olurmu 3 ay içinde saglıklı olarak en fazla ne kadar yag yakabilirim ?
yağ yakıcıların bi faydası ve zararı varmıdır ?
diyet olarak protein diyetimi uygulamalıyım ?
2-3 ay sonrada protein tozuna baslamayı düşünüyorum bunları yorumlarsanız sevinirim teşekkürler....
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:47 ----------
ek olarak günde kaç kalori yakmalıyım kaç kalori yemeliyim ?
haftada kaç kere body e gitmeliyim ?
