Merhaba 21 yaşındayım boyum 1.80 kilom 85 16 yaşlarımdan beri göğüsümde büyüme var bu beni asosyal bi hale getirdi tişört bile giyemez oldum 
denize havuza girmek diye birşey uzun süredir zaten yok hayatımda doktorada gitmedim açıkcası hareketsiz biriyim. Markete dahi arabayla giden bir insanım. yağlı bir vücut yapısına sahibim. bundan olduğunu düşünüyorum. Spor yapmak istiyorum evde ekipman olarak bench mekik sehbası ağırlık ve barlara sahibim çalıştığım için salona gitmeye vaktim olmuyor. Artık bu hal beni bunaltmış durumda yeni başlayacağım için beslenme ve egzersiz önerilerizi hatta şu ekipmanıda al faydalı olur dediğiniz birşey varsa onlarıda önerirseniz sevinirim. Veya hali hazırda bir çalışma programı varsa kıyıda köşede iletirmisiniz ?
denize havuza girmek diye birşey uzun süredir zaten yok hayatımda doktorada gitmedim açıkcası hareketsiz biriyim. Markete dahi arabayla giden bir insanım. yağlı bir vücut yapısına sahibim. bundan olduğunu düşünüyorum. Spor yapmak istiyorum evde ekipman olarak bench mekik sehbası ağırlık ve barlara sahibim çalıştığım için salona gitmeye vaktim olmuyor. Artık bu hal beni bunaltmış durumda yeni başlayacağım için beslenme ve egzersiz önerilerizi hatta şu ekipmanıda al faydalı olur dediğiniz birşey varsa onlarıda önerirseniz sevinirim. Veya hali hazırda bir çalışma programı varsa kıyıda köşede iletirmisiniz ?