Yeni Başlıycam Tavsiyeleriniz.

[IICiMaEzZzII]

S.a Bodyforumtr Ailesi body sporuna başlamayı uzun zamandır dusunuyorum inş cumartesi günü başlangıcımı yapıcam bana tavsiyeleriniz neler olabilir ilac konusunda kullanmam gerekenler veya günlük diyet menüm ne şekilde olursa daha iyi olur haftada kaç gün gitmem gerekli bunlar hakkında yardımcı olmanızı bekliyorum...

Yaşım: 18

Kilom: 88

Boyum: 1,88

Fotoğraflar Eklentide şimdiden tavsiyeleriniz için tşk ederim Hayırlı Akşamlar Dilerim..

 

[Gangstar]

Hele bir başlayında ozaman söyleriz

 

[jkdo]

beni yanlıs anlama ama foruma baksan püf noktaları okusan iyi olur copy paste yaptırtma bize

 

[RaJeV]

Her gün vakit buldukça forumu oku

 

[Juno16]

5 Kiloluk dumbellarla başla sonra yükselt kuvvetlen barfiksse başla bu arada şınav mekık cek

 

[Shqiponje Madhe]

3 kg dumbell'larla başla, bol bol kardiyo yap, nefsine hakim ol ve cok kalorili besinlerden uzak dur. Kolay gelsin, insallah istedigin sonucu alirsin. weightlifter