Yeni Başlıcam

[Cevher*]

Arkadaşlar öncelikle herkeze selamlar . Forumda yeniyim ve vücut geliştirmek istiyorum. Ancak bulunduğum bölgedeki spor salonunun hocası yok . Bir Programa göre hareket etmek istiyorum ona uygun bi program verebilecek bir arkadaş bilgili bi üstad arıyorum. Geçen yaz bi sinir hastalığı geçirdim ve sol omuzumun tamamı ve sırtımın sol tarafının bir kısmı eridi baştan egzersizlerle çalıştırıyordum ama hala eskisi durumda değil.

Bu arada Boyum 1.98 Kilom ise 89

 

[madcorex]

Vücudun şöyle bir bakıldığında iyi bir şekil alıcağa benziyor fakat düzenli beslenmelisin kilo alman şart iyi sporlar.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi