yeni başlıcam...

[rugger]

selam arkadaşlar...bb ye daha önce bikaç kere başlama girişiminde bulundum ama devamı gelmedi şimdi kararlı bi şekilde başlamak istiyorum...tecrübeli arkadaşlardan bilgi almak istiyorum vücuduma uygun bi çalışma programı nasıl olur?ve ne kadar sürede adam ederim bu vücudu boy 182
kilo 72
yaş 24

http://imageshack.us/photo/my-images/4/img0405oi.jpg/

 

[Rambo16]

lütfen 1 dakikanızı ayırıp forum kurallarını okuyun..!

KİLİTLİ KONU..

bu seferde bana kısmetmiş diez

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi