actual1985
Üye
Arkadaşlar yeni bir programa başlayacağım ,180 boy 68 kg ,kilom az olmasına rağmen yağ oranım yüzde 17 civarı nasıl bir yol izlemeliyim , antremanı haftada kaça bölmeliyim ,hangi hareketleri koymalıyım , vücudum hacimsiz
Yeni antrenman programıma hangi hareketleri koymalı tecrübeli arkadaşlarının yardımlarını bekliyorum
- Konuyu başlatan actual1985
- Başlangıç Tarihi