sizi tebrik ediyorum çelik gibi iradeniz nevcut fakat yapılan araşıtırmalar yağ olranı yüksek insanlarda şeker hastalığı yaptığını göstermekte ve vucudun düzeniini bozmakta. kutlarım sizi.
Yeni antrenman maceralarım & Yağ yakımı sonuçları
- Konuyu başlatan BaBe ShaQ
- Başlangıç Tarihi
balcis
Üye
bu arada yağ oranını ölçmek için benim bildiğim; vücuttan düşük voltta uygun akımla elektrik geçirilmesi veya bir de doktor veya ilgili kişinin vücudun çeşitli yerlerindeki deri kalınlığına vs bakarak çeşitli değerlerle (boy, kilo, kemik kalınlıkları vs) yaptığı ölçüm türü var, siz hangi şekilde yaptırdınız yağ ölçümünüzü?
BaBe ShaQ
Üye
%38 diye ifade ettiğim yağ oranım %37,5 a düşmüş durumda bugün itibariyle..
teşekkür ederim..Şeker hastalığı ailemde ırsi..
Anne ve anne tarafı + baba hariç baba tarafında var..
Yaşım 28..Risk altında olabilceğimi biliyorum fakat uzun yıllardan beri noral değerlerde seyrediyor..
Haftada 2 kez kendim,bir kez de sağlık kuruluşu tarafından açlık ve tokluk olmak üzere ölçülüyor..
Tokluk kan şekerim normalin altında çıkıyor her zaman..
Belkide yıllardan beri prof.olarak yaptığım spor etkili olmuştur..
Dr ölçü vücut yağ oranımı..%50.9 çıktı..
Daha sonra yağ ölçümü de yapan tartılarda şansımı denedim ..Dr'un teşhisiyle aynıydı..
Şu anda Salonda bulunan ve kilo hem kemik hem yağ ağırlığını ölçen aletten son durumları inceliyorum..
Bugün (21.08.2008) itibariyle %37.5 a düşmüşüm..
Ve bugün sabah ölçülerimi aldım..
Kalçadan 10,Belden 7,Bacaktan 5 cm incelmişim..
Şu anda buna sevinmiyorum..Çünkü Henüz koyduğum hedefin çok başındayım..
Kademeli olarak 121 'den 110'a Sonra 100'e ve sonra 90 a düşmek gibi uzun vadeli bir hedefim var...
Bu antrenman temposuna rağmen hala sürantrene olmadım..Ama yakındır..Böyle bi durumda 2-3 gün ara verip antrenman düzenimi değiştirip aynı yoğunlukta yeniden devam etmeyi düşünüorum..
teşekkür ederim..Şeker hastalığı ailemde ırsi..
Anne ve anne tarafı + baba hariç baba tarafında var..
Yaşım 28..Risk altında olabilceğimi biliyorum fakat uzun yıllardan beri noral değerlerde seyrediyor..
Haftada 2 kez kendim,bir kez de sağlık kuruluşu tarafından açlık ve tokluk olmak üzere ölçülüyor..
Tokluk kan şekerim normalin altında çıkıyor her zaman..
Belkide yıllardan beri prof.olarak yaptığım spor etkili olmuştur..
Dr ölçü vücut yağ oranımı..%50.9 çıktı..
Daha sonra yağ ölçümü de yapan tartılarda şansımı denedim ..Dr'un teşhisiyle aynıydı..
Şu anda Salonda bulunan ve kilo hem kemik hem yağ ağırlığını ölçen aletten son durumları inceliyorum..
Bugün (21.08.2008) itibariyle %37.5 a düşmüşüm..
Ve bugün sabah ölçülerimi aldım..
Kalçadan 10,Belden 7,Bacaktan 5 cm incelmişim..
Şu anda buna sevinmiyorum..Çünkü Henüz koyduğum hedefin çok başındayım..
Kademeli olarak 121 'den 110'a Sonra 100'e ve sonra 90 a düşmek gibi uzun vadeli bir hedefim var...
Bu antrenman temposuna rağmen hala sürantrene olmadım..Ama yakındır..Böyle bi durumda 2-3 gün ara verip antrenman düzenimi değiştirip aynı yoğunlukta yeniden devam etmeyi düşünüorum..