CASSER
Üye
Merhaba arkadaşlar;
Ufak bir bilgilendirme yapiyim en başta 18 yaşında 173cm 62 kiloyum. 6 aydır vg yapıyorum.( 2 senedir çalışiyorum ama son 6 düzenli). Neyse haftada 4 gün günde 2 bölge çalışarak bir gün on diğer gün off yaparak geçirdim. Ama değişiklik yapmak istiyorum haftada 5-6 gün gidicem ama programda büyük çaplı değişiklik yapıyorum. Her gün tek bir bolgeyi çalıştırıcam daha ağır giricem ve 5 6 gün gidicem. Denemek istedim açıkcası kimi off yap diyor kimi gerek yok sadece bir önceki gün çalıştığın bölgeyi çalıştırma diyor. Programı press ağırlıklı yaptım diyebilirim max ağırlık kullanabileceğim hareketleri seçtim. Bu konuda ne düşünüyorsunuz 3 4 ay sonra tekrar buraya sonucu yaziyim mi yoksa sizde denediniz ve pişman mısınız?
Ufak bir bilgilendirme yapiyim en başta 18 yaşında 173cm 62 kiloyum. 6 aydır vg yapıyorum.( 2 senedir çalışiyorum ama son 6 düzenli). Neyse haftada 4 gün günde 2 bölge çalışarak bir gün on diğer gün off yaparak geçirdim. Ama değişiklik yapmak istiyorum haftada 5-6 gün gidicem ama programda büyük çaplı değişiklik yapıyorum. Her gün tek bir bolgeyi çalıştırıcam daha ağır giricem ve 5 6 gün gidicem. Denemek istedim açıkcası kimi off yap diyor kimi gerek yok sadece bir önceki gün çalıştığın bölgeyi çalıştırma diyor. Programı press ağırlıklı yaptım diyebilirim max ağırlık kullanabileceğim hareketleri seçtim. Bu konuda ne düşünüyorsunuz 3 4 ay sonra tekrar buraya sonucu yaziyim mi yoksa sizde denediniz ve pişman mısınız?