ISA_KALELI_28
Üye
Merhaba 18 yaşındayım 1.80 boyum 67 kiloyum. , Bodye başlayalı 1.5 ay oldu spor salonum herkese standart program veriyor sizce doğrumu ve bana önerebileceğiniz antreman programınız varmı hemde kilo almamda yardımcı olucak. Hızlı kilo almak istiyorum neler yemeliyim yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler şimdiden saygılar.