Sersem1690
Üye
başlayalı 1 ay oluyor. Protein tozu bcaa falan almama gerek yok günlük kilomun 2 katı hatta bazen 2.5 katı protein alıyorum. Beslenmem gayet süper. Sadece 2. Ay kreatin almayı düşünüyorum. Gerek kasları daha şişkin göstermesi gerek bana spor esnasinda verdiği enerji beni çok tatmin edecek gibi geliyor. Siz bu konu hakkinda ne dusunuyosunuz dostlarım. Almamda bir sakınca olur mu ?