jackk.daniels
Üye
MERHABA ARKDAŞLAR,
Boy: 1,78 cm
Kilo: 91 Kg
29.01.2016 itibariyle bu spora başladım ancak antrenörüm öncelikli olarak yağ yakmam için L-Creatine kullanmam gerektiğini söylüyor ancak forumlarda okuduğum ve bu işle uğraşan insanlarla görüştüğüm de ise ilk 3 ay herhangi bir suplement kullanmamam gerektiğini bu süre sonrasında uygulanacak vücut geliştirme programına göre suplement almam geretiğini söylüyorlar.Sizce nasıl bir yol izlemeliyim
Birde şuanki programım 25 dk tempolu yürüme son 2 dkkası tempolu koşma, 10 dakika bisiklet , 10 dakika eliptik bisiklet ardından 32 kg ile 20*4 Back Extension ve 20*4 mekik ve sonrasında tekrardan 10 dk koşma iki hafta bu şekilde devam edecekmişiz sizce nasıl ?
Boy: 1,78 cm
Kilo: 91 Kg
29.01.2016 itibariyle bu spora başladım ancak antrenörüm öncelikli olarak yağ yakmam için L-Creatine kullanmam gerektiğini söylüyor ancak forumlarda okuduğum ve bu işle uğraşan insanlarla görüştüğüm de ise ilk 3 ay herhangi bir suplement kullanmamam gerektiğini bu süre sonrasında uygulanacak vücut geliştirme programına göre suplement almam geretiğini söylüyorlar.Sizce nasıl bir yol izlemeliyim
Birde şuanki programım 25 dk tempolu yürüme son 2 dkkası tempolu koşma, 10 dakika bisiklet , 10 dakika eliptik bisiklet ardından 32 kg ile 20*4 Back Extension ve 20*4 mekik ve sonrasında tekrardan 10 dk koşma iki hafta bu şekilde devam edecekmişiz sizce nasıl ?