Yemek yiyememek.

[gain]

Arkadaşlar 1.88 boyundayım 80 kiloyum. Daha önce Gainer kullandım ama şuan kullanmıyorum kendi gözlememimle aldığım kiloyu çok rahat geri verdiğimden dolayı çünkü kutu bitince içemiyorsunuz haliyle kalori ihtiyacınız da bir sarsılma oluyor. Uzun lafın kısası doğal olarak 90 kiloya çıkmak istiyorum lakin iştahım olmuyor hızlıca doyuyuroum yiyemiyorum neler yapabilirim?

 

[emreates42]

Yazın sıcaktan dolayı iştah çok olmuyor gerçekten. Onun dışında yazın vücut çok su da tutmuyor hani ben bu yüzden kışın bulk yaparım yazın definasyona girerim hep.
Kışın kilo alman daha kolay olacaktır bana göre. İştahın daha açık olur vücudun daha rahat su tutar. Yine de şimdi kilo almak istiyorsan detaylı bilgiler forumda mevcut beslenme ile ilgili. İnceleyebilirsin.