yemeğin yanında ne içmeli

[zumruduanka]

Merhaba arkadaşlar;
mâlum VG'ye gönül veren hepimiz,beslenme alışkanlıklarımızı tamamen değiştirdik.Kolayı,asitli içecekleri hayatımızdan tamamen çıkardık.
Ana öğünlerde yemeğin yanında genelde ne içiyorsunuz.Ayran tuzlu olması sebebiyle gözden çıkarılmalı mı?Kefir hakkında ne düşünüyorsunuz.Yoksa en iyisi yemeğin yanında su içmek mi?

 

[Mosquito]

Ben ice tea veya meyve suyu içiyorum. 200 ml 1 bardağında 20 gr karbonhidrat oluyor meyve suyunun. 330 ml ice tea de yaklaşık 20 gr karbonhidrat oluyor.

 

[zhu.zhq]

aynen bende ice tea içiyorum . yada taze sıkılmış meyve suyu

 

[altaylar]

muscle and fitness dahil birçok kaynak tuz kısıtlamasının abartılmaması gerektiğini vurguluyor
bence ayran içilebilir, veya kefir de gayet iyidir sindirime de yardımcı olur

 

[Body06]

Ben çoğunlukla meyve suyu içiyorum...

 

[TaoOfJeetKuneDo]

Light yoğurt ile yapılmış tuzsuz ayran.

 

[-hitman-]

Ben ayran yada meyve suyu içerim. Ama genelde ayran tercihimdir.

 

[kaka]

her türlü ayran yoğurt cacık bu üçlü favorim tabi arada coca cola zero kaçamağıda yapmak gerek.

 

[van_damme34]

ya soğuk su içerim yada ice tea. ayranı HİÇ SEVMEM aslaDA içmem

 

[rsxer]

yazları ayran ile sodayı karıştırıp öyle içiyorum

 

[body-ci]

soğuk su içerim... varsa tuzlu ve buzlu soğuk bir ayran

 

[sylvesterstalon]

yoğurt yiyorum ayran içiyorum su içiyorum tang toz içeceğinden içiyorum meyve suyu içiyorum
ayda 1-2 kez kola içiyorum

 

[St@mP]

ayran veya meyve suyu olabilir.

 

[altaylar]

Kefir kefir kefiR
probiyotikten oldukça zengin bir içecek

 

[ege_2048]

Peygamber efendimiz(s.a.v) bazi hadisi seriflerinde yemeklerle beraber sivi alinmamasini tavsiye ediyor. Sebebi ise sindirimi uzatmasi. Soyleki mide yiyecek geldigi zaman hemen mide asidi salgilayip besini parcalamaya calisiyor iste bu esnada icilen su bu asidi dagitiyor. Bazi hekimlerin gorusu de bu yonde ama bazilarida aksini iddia etmekte.

Bu husus asagidaki sayfadada sinirli olarak tartisilmis.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yemek-aras-nda-su-mek-t3915.html

 

[murad1]

Evet bende bir yerde okumuştum. Yemekten önce veya sonra 30 dakika geçmesi lazımmış.

Ama insanın boğazından geçmiyor nasıl olacak. Zaten insanların %99 u yemekle içecek içiyor.

Zinde doğal yoğurta bayılıyorum. Gerçek sütten yapılma ve ekşi. Yağlı olabilir ama mühim değil.

Tuz çok büyük faktör değil bana göre. Hiç dikkat etmiyorum. Problemde olmadı.

 

[jimraynor]

sabahsa çay, spor öncesi veya akşamsa ayran, spordan sonra ise asitli buz gibi bir kola veya icetea içiyorum

 

[rsxer]

iceteanın mangosu çok güzeldi ama piyasadan kaldırdılar herhalde :/

 

[stanstolen]

bence yemeğin yanında arada sırada olmak şartıyla cola zero içilebilir tek kötü yanı kafein içermesi ve yemekle alınan demiri bağlaması.Onun dışında yoğurt ve ayran da aynı şekilde demiri bağlamakta ve vücuda giren demiri kısıtlamakda bu yüzden yemeğin yanında çay kahve kola ve süt ve süt ürünleri tüketmeyin ice tea da dahil en güzeli su içmek veya sade bir maden suyu içmek içeçeklerden aldığınız k.hidrat şeker ile olmakla birlkte sizin için direk bel bölgenizde yağlanmak demek.tabi bunuda abartmamak lazım şeker alımını 0 a indirip cola zero lipton ice tea light tüketilebilir.cola asitli olduğundan çok tüketmemek gerek ama lipton ice tea light ın normallinden hic bir farkı yok en güzel yanı vücuda şeker girmemesi..en kötü yanı tatlandırıcı olması ama tatlandırıcının şeker kadar zararlı oldugunu düsünmüyorum saccharin ve aspartam haric.

 

[_Ersin_]

Yemek sırasında kesinlikle bir şeyler içmem. Sindirim açısından zararlı. Yemekten yarım saat önce ve 1 saat sonra 500 ml su içerim. Mis.