Yeşil çay, şişkinliği giderir mi?

Merhaba. Eskiden yağ oranım düşük olsa da, yüzüm hep şişkin gözükürdü. 1 haftadır yeşil çay içiyorum ve günde 4 dilim ekmek tüketiyorum. Yüzümde çökme, zayıflama oldu. Sanki kaslar daha da belirginleşti. Yani hem yüzüm, hem de vücudum artık şişman gibi durmuyor.

Uyguladığım beslenme programının etkisi olabilir mi, sizce?

 

Bir besinin böyle bir etki yapması mümkün değil.

 

Hani yeşil çay, yağları eritiyor, ödem atıyor diyorlar ya, ben de öyle bir etkisi olduğunu düşünmüştüm

 

Hayır. Yeşil çayın içerdiği bazı bileşenler(epikateşin, epigallokateşin, epigallokateşin gallat gibi) bazal metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya az da olsa katkı sağlar.
Eğer şişkinlik problemin varsa, yemekleri yavaş ve tam olarak çiğneyerek tüketmeni öneririm. Dispepsi yani şişkinliğe sebep olan şeylerin başında yemeklerin çiğnenmemesi ve yerken hava yutulması geliyor. Bunun dışında, suyu yemek sırasında değil yemek aralarında tüketmen şişkinlik hissini azaltır. Ayrıca gaz yapıcı, şişkinliğe neden olabilecek besinlerden de uzak durabilirsin(lahana, turp, karnabahar, fasulye ve nohut gibi kurubaklagiller, gazlı ve asitli içecekler).

 

teşekkür ederim.