yaza uygun gelişme programı

[erosbu12]

İyi günler, arkadaşlar tam bir yıldır vücut geliştirme yapıyorum, yaz aylarında bu stratejiyi uygulasam gelişime yardımcı olur mu teşekkürler
1. gün: Göğüs - Triceps
2. Gün: Omuz - Biceps
3. Gün: Karın - Kanat
4. Gün: Dinlenme

 

[Mr X]

Bacak yok

 

[erosbu12]

Bacak yok

pek bacak çalışmak istemiyorum aslında bu 3 günde hakkını vererek çalışarak gelişebilir miyim

 

[Balboa7]

neden çalışmak istemiyorsun bacak antremanı şarttır nedeni eğer bacak kasların güçsüz olursa ilerde diz ağrısı çekersin ayrıca estetik görünümde olmaz tavuk bacaklı mı olmak istiyorsun ayrıca bacak kasları vücudun yarısı çalışınca büyüme hormonu salgılar ve buda üst vücuda etkide eder yani bacak kası çalışmazsan üst vücudun istediğin gibi olmadığı gibi sağlık sorunları yaşarsın

 

[Bekci]

ilkönce düsünce ve mantik yanlis,yani basligin düsünce mantigini ortaya koyuyor,yaza uygun bir gelisme programi yoktur,kiyafet gibi bunuda yazlik kislik diye ayirmak dogru olmucaktir,diger taraftan bacak antremani yapmayan yada yapmak istemeyen birisi bu spora ya hic baslamasin yada hic yapmasin.Bu yazdigima alinma sakin bu yazdigimi destekleyen onlarca baslik bu forumda bulabilirsin,tabiiki biraz arastirirsan.

 

[SoldiersOfGod]

Bacak çalışmayan insanları hiç anlamam nedense.. Bu bacak sizin değilmi gavur malımı neden çalıştırmak geliştirmek istemiyorsunuz bacaklarınızı.. Öte yandan yaz mevsiminde bulk olmaz forumda konuları var neden yaz mevsiminde hacim azalır diye..

 

[erosbu12]

ilkönce düsünce ve mantik yanlis,yani basligin düsünce mantigini ortaya koyuyor,yaza uygun bir gelisme programi yoktur,kiyafet gibi bunuda yazlik kislik diye ayirmak dogru olmucaktir,diger taraftan bacak antremani yapmayan yada yapmak istemeyen birisi bu spora ya hic baslamasin yada hic yapmasin.Bu yazdigima alinma sakin bu yazdigimi destekleyen onlarca baslik bu forumda bulabilirsin,tabiiki biraz arastirirsan.

yazın yoğun antremanlarda aşırı terleyerek güç kaybederseniz her mevsimin ayrı bir çalışma programı vardır. kişiden kişiye değişir bu bende okuduğum bir makaleye göre yazdım farklı şeyi savunan binlerce makale var