1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

YAZA KADAR PLAJ VUCUDU // HATALARIMI SOYLERMISINIZ ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Memduh Binici tarafından 7 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Doğru yoldamıyım ?

  1. Evet

    oy sayısı 3
    60,0%

  2. Hayır

    oy sayısı 2
    40,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Memduh Binici
    Offline

    Memduh Binici Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucut geliştirme sporunu daha önceden yapıyodum (1-2 ay yapıp bırakmıştım) tekrardan spora başladım ve kafamda bi kaç soru var sorudan ziyade hedeflerim var hedeflerime ulaşmak isterken doğru yoldamıyım bunu öğrenmek istiyorum öncelikle ölçülerimi belirtiyim ;

    spora başladıgım tarihte;
    Omuz:114
    Göğüs:92
    Kol:30
    Kilo:66.5
    Yağ oranı:%12.2
    Kas kg:55.7
    boy:1.86

    Şuanki ölçülerimden sadece kolumu ölçtüm diğer bölgelerimi hayal kırıklılığına uğramamak için ölçmedim :)

    1 ay sonra;
    kol:33.5
    kilo:70

    Sizlere sorum önümde 5 ay bi süre kaldı haziran ayına kadar plaj vucudu yapabilirmiyim ? veya düzgün bi vucudum olurmu?


    Beslenme programımsa şöyle sabah kalktıgımda 4 tane yumurta yanında peynir zeytin.... öğle ve akşam yemeğinde ise 200 gr tavuk göğsü veya balık konserve yiyorum yanındada makarna tarzı kilo almama yardımcı besinler tüketiyorum (salata , muz bunları pek tüketmiyorum hiç denecek kadar az)

    Yorumlarınızı bekliyorum :)
     
    Memduh Binici, 7 Şubat 2017
    #1
  2. viliver
    Offline

    viliver Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2015
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    olur tabii niye olmasın
     
    viliver, 7 Şubat 2017
    #2
    Memduh Binici bunu beğendi.
  3. Memduh Binici
    Offline

    Memduh Binici Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun için teşekkür ediyorum :)
     
    Memduh Binici, 8 Şubat 2017
    #3
  4. furkan8
    Offline

    furkan8 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    5 ayda neler yapılır neler :)
     
    furkan8, 8 Şubat 2017
    #4
    Memduh Binici bunu beğendi.
  5. Memduh Binici
    Offline

    Memduh Binici Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun için teşekkür ederim gelişimimi buraya atıcam :)
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Şubat 2017 ---
    Benim sorum aslında doğru yolda oluğ olmadığım gerek beslenme gerek farklı bişey
     
    Son düzenleme: 8 Şubat 2017
    Memduh Binici, 8 Şubat 2017
    #5

Sayfayı Paylaş