sa beyler 1.80 boy 67 kiloyum biraz var bişeyler işte 1 ay falan gittim fitnessa okul falan bırakmak zorunda kaldım evde 20-20-20 şınav çekiyorum 30 crunch 20 mekik 15 yatarak çakı ve bi süre bisiklet sürme hareketi yapıyorum tam isimlerini bilmiyorum anlamışsınızdır ip atlıyorum bide sizce işe yarar mı yada sizin önerileriniz nelerdir 2 çift dumble var evde
Yaza hazırlık
- Konuyu başlatan Dotames17
- Başlangıç Tarihi