Yaz mevsiminde Hacim İçin Supplement Kombinesi?

S

StarfreedoM

Üye
Merhaba.

Yaz aylarında hacim-kilo kazanmak için supplement kürü yapmak mantıklı mı? Malum, yaz mevsiminde sıcaklar yüzünden hacim kaybı yaşandığını duymuştum, o yüzden biraz kararsız kaldım.
Yazın yine normal olarak Whey kullanacağım ama ben yanında Mass-Tech+Creatine ayarında bir kombine düşünüyorum. Sizce yaz mevsiminde bunu yapmak mantıklı olur mu yoksa Eylül-Ekim aylarını mı beklemeliyim?

+Hacim kazanmak için önereceğiniz başka supplement var mı?
 
Kreatin ( Kaslarda su tutup hacim sağlaması için)
BCAA oranı yüksek bir protein tozu
Glutamin veya kompleks bir amino asit olabilir.

Bu şekilde bir kombinasyon işinize yarayabilir.Çay kahve gibi su atıcı özelliği bulunan maddeleride almazsanız daha iyi bir gelişme yaşayabilirsiniz.
Etkili bir sonuç almak istiyorsanız kreatin ile yükleme dönemi yapın.

Maddi durumu iyi olmayan arkadaşlara tavsiyem
BCAA oranı yüksek protein tozu + Kreatin veya sadece
Kreatin
Fakat sadece kreatin olursa beslenme iyi olmalı protein kaynakları açısından zengin ve kaliteli olmalıki gerekli aminoasitleri doğal besinlerden karşılayasınız.Et+yumurta+süt ve süt ürünleri olmazsa olmaz olmalı.Balık haftada 1 en az tüketilmeli tavukta aynı şekilde.
Kreatini özellikle vurgulamamın sebebi kaslarda su tutması ve hacmini büyütmesi.
BCAA ve Glutamin ise size kütle artışında ve hızlı kas gelişiminde yardımcı olur.
 
Gainer kullanıp kullanmamak tamamen size kalmış mevsimle pek bağlantısı yok.

Yazın bulk yapmanın büyük zorlukları çalışma ortamının sıcak olması ve vücuttan daha fazla sıvı tahliyesidir. Ama yapılmaz mı? Bana kalırsa yapılabilir.

Whey ve Creatine yine işini görecektir. İstersen antrenmandan çabuk düşmemek adına NO takviyesi de alabilirsin...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı