Yaz ile kış arasındaki performans farkım

[erayulab]

Arkadaşlar merhaba ben 16 yaşındayım ve yaklaşık 2 senedir fitness la uğraşıyorum geçen sene bi sorun çıkmamasına rağmen bu sene yazın preacher curl, biceps curl gibi hareketleri yaparken performans düşüklüğü yaşıyorum bu yazın sonlarında preacher curlde 2 tarafada 7,5 takıp rahat bir şekilde yapıyodum ancak kışın gelmesiyle beraber artık çoğu hareketimde ya ağırlık düşürdüm ya da eskisinden daha fazla zorlanmaya başladım ama ben kuvvet kaybı için hiç bir neden göremedim sizin bir fikriniz varsa paylaşırsanız çok memnun olurum

 

[berkque]

Beslenmene dikkat et, farkinda olmadan glikojen depolarini bosaltmis olabilirsin cunku 2 senede o agirliklar daha fazla olmaliydi muhtemelen beslenmede problem var.
Antrenmandan once basit karbonhidrat yada glisemik indeksi yuksek karbonhidratlar tuketiyorsan idman esnasinda bu dususlerde normal.