yaz için suplement önerisi yaş 15

iyi günler ben yazın okullar kapanınca suplement kullanmak istiyorum toplam bütçem 350-400 arası acaba hangi kombinasyonu yapmamı önerirmisiniz?

amacım kas kütlesi artarak hacim almak yaşımıda dikkate alarak cevaplarsanız sevinirim

176
68im
herhangi bir sağlık sorunum yok bikaç fotoğrafım aşağıda var
( şuan 5. ayım yazın yazın 7. ayıma girmiş olacağım)

 

Bütçe yettiği kadar parayla , en iyi beslenme programı düzeni , 4 öğün -5 öğün bulk için ara öğünler güzel düzenlenicek , doğru besinler seçilcek protein günlük alım kgx en az 1,7 olcak hatta 2 al.Bunlara extra beslenmene güzel sağlıklı besinler koy , muz , yulaf , yeşil sebzeler , herşeyi yaptıysan eğer.
Extra aradığın supplementte kas artışı için İzole Whey Protein+Bcaa veya bu supplement olayı 400tllik bir yazlık alışsa , Whey al 4 kg , 4 ayını götürsün.Whey alman şimdilik whey+bcaa almana göre daha doğru bence...Whey kosantre olcaksa bile güzel bir ürün olsun ama bence izole whey daha doğru seçim.