Yaz ayları kapımıza dayandı buyrun...

Evet arkadaşlar bildiğiniz gibi bu sene yaz çok sıcak geçecek-kışın çok soğuk olduğu için- ben ara vermeyi düşünüyorum , beslenmemi bozmadan evde barfiks aleti alıp şınav sayımı , barfiks sayımı ve gücümü arttırmayı planlayıp, kışın tekrar antrenmanlarıma tam gaz devam etmeyi düşünüyorum.
Çünkü herkesin bildiği gibi kışın girdiğimiz kiloları giremiyor ve halsiz oluyoruz.

Sizin bu konuda yapacağınız veya yapmayı düşündüğünüz plan nedir ?

 

ben bir değişiklik yapmıcam çünkü gerek yok böle bir şeye

normal her zamanki gibi devam edicem

 

Evet senin için yaz ayları büyük bir avantaj genetiğin çok iyiydi günlüğündeki fotoğraflarına bakmıştım.
Yağ oranını düşürmen için yaz ayları senin için muazzam bir hediye...thums:

 

Bence yaz, kış , soğuk , sıcak geldi diye durmak gereksiz.Durmak yok yola devam devasa olmak amaç.Antremansız yaşam olmaz.

 

Durmak yok yola devam.

 

Benim ara vermemin nedeni vücudu biraz rahat ettirmek zaten önümüz Ramazan yavaştan kendimizi hazırlamamız gerekiyor bence.

 

hardcore diyosun yani dumbelllls

 

Bence kışın girdiğimiz kiloları giremiyoruz gibi bir durum yanlış. He tamam kışın sahip olduğumuz performansa yazın sahip olamıyoruz, ama bence ağır girme durumu biraz işin ego kısmı.
Ben yaz kış devam, çıktığı kadar yaparım idman

 

aslında yazın neden eğır giremiyoruz bununda farkında olmka gerek

hava sıcak

vıtamin-mineral kaybı var

fazla yemek de yenmiyor

e su da çok atılıyor

bunları yerine koydukmu sorun yok zaten koyamıyan da varsa braksın v.g gitsin evde vicut yapsın

 

Pompalamaya devam yaz-kış farketmez cunku piyadeler affetmez

 

Güzel yazlıkcılar bırakıcak salon biraz boşalır bizde rahat rahat sporumuzu yaparız

 

2 sene önce askere gittim yazın ağustos da dedim soyle cok sicak bir yer cikmasa iyi olur

urfa cikti

kislik kamuflaj verdiler kalin ve uzun kollu

45 derece guneste sabahtan aksama egitim spor

şu kuralları bilirseniz sorun yok kurallar:
- piyade yorulmaz
- piyade acikmaz
- piyade susamaz
- piyade uyumaz

bir de hep şunu söylettiler bağırta bağırta:
eğitimde merhamet vatana ihanet

yani
diyorum yaz geldi diye hiçbir şekilde ağırlık çalışma programımı değiştirmem sıcaktan bir şey olmaz hardcore devam

 

off topic olucak kusura bakmayın ama;

deathlifter forumda bir üye vardı, askerliğini doğuda komando olarak yapmış, gece pusu çukurunda nöbet tutarken,içinden kocam örümcekler çıkmıştı diye bir anısını anlatmıştı,hatta sarıkız diye bir örümcek var,onun muhabbeti dönüyordu konuda, o üye senmiydin?

 

çok off topic olacak ama evet olabilir komando değildim hudut piyadesiydim sarıkız mevzusunu açan benim.
konuya bağlamak için

bir şey oldu diye bir şeyi iptal etmek saçma geliyor mesela dışarı çıkacaksın yağmur başlıyor hemen birileri çıkıyor iptal edelim niye ki nolcak 2 damla ıslansan.
sıcak için de öyle biraz fazla terlersin biraz fazla yorulursun ama ne olacak ki
ben bıçaklanmıştım 7 sene evvel daha koltuk değneklerini yeni attım doğru dü<gün yürüyemiyorum topallaya topallaya o şekilde bile gittim salona

 

Bence Sporu Tamamen bırakmaktansa Kalistenik egzersizlere yönelmen çok çok daha iyi olur böylece vücudu şaşırtmış da olursun ve gelişiminde son sürat devam eder. tabikide beslenme programına uymak ve yiyeceğini içececeğini aksatmamak şartıyla.

Kalistenik egzersiz dediğimiz şey şu videodaki gibi egzersizler oluyor yani kendi vücud ağırlığınla çalışmak. Fakat okadarda Kolay değil tabiki o olay bazı hareketlerde ustalaşmak aylar alıyor. Birnevi yazın jimnastikçiye dönüşüyorsun sezonluk olarak Bu da teorik oalrak ağırlıklara alışan vücudu şaşırtıyor bence...

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ[/YOUTUBE]

 

ara vermek soz konusu degıl, hatta tatıle gıderken dambıl setı alıp oyle gıdıcem. verecegım tek ara supplementler olucak.

 

Bende biraz off topic yaparak konuşayım bakalım
Bugün antrenman çıkışında eve gelirken gözüme somon balıkları çarptı , 250 gr'lık dilimi aldım eve gidip pişirip üstüne limonumu sıkıp aafiyetle yedim.
Bunu anlatmamın amacı nedir derseniz , somon balığını daha önce denememiş arkadaşlar varsa hemen denesinler ben çok beğendim

 

Ülkemizde duyduğum sen saçma cümlelerden biridir bu yazın kas yapılmaz diye. yine en saçma şeylerden biri bu yaz programı kış programı denen şeydir. Vücut geliştirme bir ülke ise bunun başkenti Callifornia dır ki senelik sıcaklık ortalaması 23 derecedir buranın; Ronnie Coleman, Dorian Yates, Branch Warren gibi isimlerin videolarını izlerseniz yer altında klimanın olmadığı hardcore salonlarda antrenman yaparlar ve duvarda ki termometrenin 90 fahrenaytı gösterdiğini görürsünüz. Yani Gold Gym i Worlds Gym i vs. ronnie yi warren ı geçtim hatta Callifornia yı geçtim son dönemde bol bol ifbb şampiyonları çıkaran Arap ülkerinde bile 20 derece sıcaklığın altında çalışmış sporcular değiller.

 

kışda olsa yazda olsa aynı şekilde pompalamaya devam etmek gerekir hem ne demişler iyi pompalama orgazm gibidir kışın nasıl orgazm olunuyorsa yazında aynı şekilde orgazm olunması gerekli

 

Siz böyle yazınca benim de aklıma Arnold'un sözü geldi, paylaşayım dedim .

It's as satisfying to me as, uh, coming is, you know? As, ah, having sex with a woman and coming. And so can you believe how much I am in heaven? I am like, uh, getting the feeling of coming in a gym, I'm getting the feeling of coming at home, I'm getting the feeling of coming backstage when I pump up, when I pose in front of 5,000 people, I get the same feeling, so I am coming day and night. I mean, it's terrific. Right? So you know, I am in heaven.