elite35
Üye
Hacim almak istiyorum yazın da bu çok zor ama vücudum ileri seviye olmadığı için misal 45 cm kolun üzerine 2 cm koymak kadar zor olmaz diye düşünüyorum.
8 aylık sporcuyum. Belli bi hacmim var ama bulk yapmak istiyorum bu önümüzdeki 2 yıl. Sonra ise parçalama.
Yazın birçok işi spor için elimin tersiyle ittim. Ve malesef ki öğrenciyim staj yapma zorunluluğum var.
Çalışma saatlerim sabah 8:00 akşam 17:00.
Antrenmanı iş çıkışı yemek yedikten sonra 7 gibi yapmayı düşünüyorum.
Ertesi günü beslenme için neler yapmalıyım. Dışarda çalışacağım standta. Topluma açık alan.
Ve çalışma programım nasıl olmalı. Hacim almak istiyorum. Günde tek bölge mi 2 bölge mi ?
Takviyelerim:
Hardline Glutamine ( İlk kez kullanacağım )
Ultimate Prostar Whey Protein
Multipower Kazein Kompleks
Scivation Xtend ( Antrenman esnası BCAA )
8 aylık sporcuyum. Belli bi hacmim var ama bulk yapmak istiyorum bu önümüzdeki 2 yıl. Sonra ise parçalama.
Yazın birçok işi spor için elimin tersiyle ittim. Ve malesef ki öğrenciyim staj yapma zorunluluğum var.
Çalışma saatlerim sabah 8:00 akşam 17:00.
Antrenmanı iş çıkışı yemek yedikten sonra 7 gibi yapmayı düşünüyorum.
Ertesi günü beslenme için neler yapmalıyım. Dışarda çalışacağım standta. Topluma açık alan.
Ve çalışma programım nasıl olmalı. Hacim almak istiyorum. Günde tek bölge mi 2 bölge mi ?
Takviyelerim:
Hardline Glutamine ( İlk kez kullanacağım )
Ultimate Prostar Whey Protein
Multipower Kazein Kompleks
Scivation Xtend ( Antrenman esnası BCAA )