merhaba 2 aydır düzenli olarak spor salonuna gidiyorum hafta da 4 kere(ilk 1 ay hafta da 5 kere)
cardio + fitness çalışma programım mevcut
ve diyette yapmama rağmen az kilo veriyorum
2 ay sonucunda 124 kilodan 120 kiloya düştüm
bel de 10 cm göğüs de 9 cm incelmeler oldu kollar 36 cm den 40 cm e çıktı
diyet konusunda bir listem yok ekmeği şekeri tuzu kestim diyebilririm
günde 3 dilim buğday ekmeği tüketiyorum sadece
bu süre boyunca kızartma yemedim cola vs içmedim şeker kullanmadım
dışarıdan bakıldığı zaman 10 kilo vermiş gibi dursam da tartıda bu rakamı göremiyorum
sebepleri neler olabilir yorumlarınızı bekliyorum
cardio + fitness çalışma programım mevcut
ve diyette yapmama rağmen az kilo veriyorum
2 ay sonucunda 124 kilodan 120 kiloya düştüm
bel de 10 cm göğüs de 9 cm incelmeler oldu kollar 36 cm den 40 cm e çıktı
diyet konusunda bir listem yok ekmeği şekeri tuzu kestim diyebilririm
günde 3 dilim buğday ekmeği tüketiyorum sadece
bu süre boyunca kızartma yemedim cola vs içmedim şeker kullanmadım
dışarıdan bakıldığı zaman 10 kilo vermiş gibi dursam da tartıda bu rakamı göremiyorum
sebepleri neler olabilir yorumlarınızı bekliyorum