Yatmadan Önce Yenilen Yemek

[zero59]

Merhaba Arkadaşlar Ben Pazartesi Çarşamba Okuldan Geç Çıktığım İçin Hatta Bazen Perşembede Eve Gelmem 11i Buluyor Haftada 2 Gün Veya 3 Gün Böyle Bazen 10.30 Falanda Evde Oluyorum Ama Diğer Günler Böyle Değil Mesela Yatmadan Önce Bulk Yapıyorum Metabolizmam Çok Hızlı Ben Bu Yatmadan Önce 200G Tavuk Göğsü Ve 50 G Pişmemiş Beyaz Pirinç Yiyorum Karbı Az Alıyorum Ve 5 Aydır Bu Sistemle Yiyorum Ona Rağmen Kilom 71 Boyum 1.80 Yağ Oranım 9-10 Arası Yağlanma Gibi Bir Konu Görmedim Çünkü Kalori Vs. Hesabıma Dikkat Ediyorum Bir Sıkıntı Olurmu?

 

[Dynamo]

Bulk yapıyorsan bir sıkıntı olmaz. intermittent fasting te yatmadan önce 1500 kalori alıp yağ yakmışlığım var. Tabi uyku kalitesi açısından yatmadan yemek pek yararlı olmayabilir.

 

[ebulfeth]

Bende bulk sürecindeyim. 3.Öğünü akşam 10-10.30 gibi ancak yiyebiliyorum.Pek sınıtı olmuyor bende.Zaten salondan 9 gibi geliyorum ve yorgun olduğumdan uyku erkenden bastırıyor. Yemeği de sodayla beraber aldığımdan pek sıkıntı yaşamıyorum.