Yatakta Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri

A

AhmetDKGZ

Üye
Arkadaşlar merhaba 5 aydır duzenlı ve sıkı bır antreman yapmaktaydım fakat gecirdiğim trafik kazası sonucu diz kapağım kırıldı ve ameliyat oldum ve sag bacagım boydan boya alcıda duruyo ameliyat henüz yeni oldugundan ve dikişler bulunduğundan degnek falan kullanmayıp yatakta yatıyorum, bacaklarımı duz pozısyonda tutarak yada sadece sag bacagımı duz pozısyonda tutarak yapabılecegım egzersızler varmıdır acaba
not : ayaklarımı uzatarak yatakta oturabılıyorum.
 
dumbella biceps calisabilirsin. lateral rise yaparak omuz calisabilirsin. belki biraz yarik mekik calisir ust karin yaparsin ;)

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı