proteincik
Üye
Selam herkese
Pek cok bilgi edinip kafası fazlaca karışmış biri olarak öneri rica ediyorum
Yabancı kaynaklar kesinlikle cok yararlı olsa bile bilgi yığını icinde boguldum kaldım
Beslenme konusunda yaklasik 1 senedir ciddi değişimler gerçekleştirmiş olsam da yaklaşık 15 yıldır süre gelen diyet mantığım bununla birlikte yeme bozukluğu hastalığım bedenimde ciddi deformasyona sebep oldu simdi ise saglikli beslenerek kendimi ac bırakmadan ( 1000 kcal altında besleniyordum ) bir düzene devam ediyorum ama tikandim kaldım motivasyonum düşüyor
Vucut yağını dusurmek istiyorum % 25-26 larda gidip geliyor amaa pms kesildi belli bi kg altında bu oluyor daha önce de endokrinoloji bölümüne gittim ve dedikleri yağ artır olmuştu tüm tetkikler yapıldı ostrojen progesteron kısaca hormonlar az üretiliyor tek sebep vucut yağının dusuklugu denmisti ki o zaman 9 kg kadar vucut yagina düşmüştüm
Cok uzattım ozetle bedenimi toparlarsam motivasyonum da artacak
Ağırlık çalışmanın önemini biliyorum ama nasıl baslamaliyim bilmiyorum düzensiz plansiz spontan gelişen bir egzersiz uygulamakla vakit kaybediyorum
Motive olmak adına böyle bir grup varsa paylaşımlari olan bilgi sahibi olmak isterim
Önerileriniz beni cok mutlu edecektir
Şimdiden Tesekkurleeeer
Pek cok bilgi edinip kafası fazlaca karışmış biri olarak öneri rica ediyorum
Yabancı kaynaklar kesinlikle cok yararlı olsa bile bilgi yığını icinde boguldum kaldım
Beslenme konusunda yaklasik 1 senedir ciddi değişimler gerçekleştirmiş olsam da yaklaşık 15 yıldır süre gelen diyet mantığım bununla birlikte yeme bozukluğu hastalığım bedenimde ciddi deformasyona sebep oldu simdi ise saglikli beslenerek kendimi ac bırakmadan ( 1000 kcal altında besleniyordum ) bir düzene devam ediyorum ama tikandim kaldım motivasyonum düşüyor
Vucut yağını dusurmek istiyorum % 25-26 larda gidip geliyor amaa pms kesildi belli bi kg altında bu oluyor daha önce de endokrinoloji bölümüne gittim ve dedikleri yağ artır olmuştu tüm tetkikler yapıldı ostrojen progesteron kısaca hormonlar az üretiliyor tek sebep vucut yağının dusuklugu denmisti ki o zaman 9 kg kadar vucut yagina düşmüştüm
Cok uzattım ozetle bedenimi toparlarsam motivasyonum da artacak
Ağırlık çalışmanın önemini biliyorum ama nasıl baslamaliyim bilmiyorum düzensiz plansiz spontan gelişen bir egzersiz uygulamakla vakit kaybediyorum
Motive olmak adına böyle bir grup varsa paylaşımlari olan bilgi sahibi olmak isterim
Önerileriniz beni cok mutlu edecektir
Şimdiden Tesekkurleeeer