emreozdaal
Üye
merhaba abilerim ve hocalarım. yaşım 16 , 7 yıldır futbol oynuyorum. ben 1 ay sonra önemli bi yerle idmanlara çıkacağım , bu bir ay içerisinde fazla klup idmanım olmadığı için fittnees merkezine kayıt oldum 1 aylık. ben 1 ay içerisinde güç,kondisyon,hız,patlayıcı kuvvet kazanmak istiyorum. 1 ay benim için ne kadar gelişebilirsem o kadar iyi demek beslenme bakımındanda tabi.
Bana Hocalar Program yaptılar ama ben fazla önem verdiklerini sanmıyorum o yüzden sizden yardım istedim.
Ölçülerim:
Boy Yaş Kilo Göğüs Omuz Bel Kol Bacak
1.73 16 62.3 90 107 75 28 53
öğrenciyim ve yetenekli futbolcuyum maddi durumumuz pek iyi değil 100tl verdim 1 aylığına hem param yanmıyacak şekilde hemde gelişebileceğim bir şekilde bana program yazabilecek hocalarım ve abilerime sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.
Kendinizi tanıtıp program yazarsanız çok memnun olurum abimler
Bana Hocalar Program yaptılar ama ben fazla önem verdiklerini sanmıyorum o yüzden sizden yardım istedim.
Ölçülerim:
Boy Yaş Kilo Göğüs Omuz Bel Kol Bacak
1.73 16 62.3 90 107 75 28 53
öğrenciyim ve yetenekli futbolcuyum maddi durumumuz pek iyi değil 100tl verdim 1 aylığına hem param yanmıyacak şekilde hemde gelişebileceğim bir şekilde bana program yazabilecek hocalarım ve abilerime sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.
Kendinizi tanıtıp program yazarsanız çok memnun olurum abimler
