Yardim!

[Seerhaat]

Merhaba Arkadaslar! Size birsey danismak istedim. 2 aydir kisitli bir spor salonuna gidiyordum. Simdi 12 ay Bin tlye bi salona kaydoldum hersey var gerekli olan hersey. Tek sikinti program ve ilgilenme bu yuzden şevkim kiriliyor. Yardim edermisiniz mantikli sonuca ulasmak istiyorum? Sagolun..

 

[Tolgahantt]

Forumda adminlerin ve tecrübeli arkadaşların antreman günlüklerini ve beslenme günlüklerini oku derim kardeşim.Sorduğun şey çok kapsamlı.Cevapları da bulmak zaman alır ama bilgilenirsin.Tabi vücudunu da dinle.Kolay gelsin.