Yardim ederseniz sevinirim

[smrspt]

17yasimdayim. sıska bi vucuda sahiptim istedigim body yapmak degilde vucudumu forma sokmakti .4-5 aydir salonda sureksiz ve hafif calistim. istedigimi basardim gogus sirt biceps bacak falan hepsinden simdilik memnunum. Simdi havalar sicak oldugu icin salonda nefesim kısılıyor bu yuzden simdiki formumu korumak icin evde nasil bi calisma onerirsiniz.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi