arkadaşlar şimdi diyeceksiniz ki forumda onlarca konu var bu şekilde fakat tabii kişiden kişiye değişir programlar (bildiğim kadarıyla) bu yüzde bu konuyu açtım ben daha önceden neredeyse 4-5 aydır düzenli olarak 1gün çalış 1 gün off yapıyordum ve her programda aynı hareketler ondan sonra birgün düşündüm neden gelişme gözle görülür değil:S araştırdım ve programımın son derece yanlış olduğunu gördüm. Bu arada söyleyenler olabilir Flexor un yaptığı programı çalış diye. onun programı iyi güzel de ben genel olarak çalışmak istiyorum mesela o bilek, mide ve sırt çalışmasını dahil etmemiş(sırttan kastetmek istediğim kanatlar değil bel üstündeki kaslar) vede ben şunu sormak istiyorum antrenman sırasınnda terliyorum ve kaslarım kasılıyor ve acıyor fakat ertesi gün hiç birşey yok gibi hissediyorum yani yine aynı çalışmayı yapabilirim gibi geliyor acaba yine de gelişme oluyor mudur yoksa ağırlaştırayım mı çalışmamı?? Teşekkürler...
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:50 ----------
Cevap yazacak yok mu
((((
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:26 ----------
Bravo 1 kişi bile cevap yazmamış
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:50 ----------
Cevap yazacak yok mu
((((Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:26 ----------
Bravo 1 kişi bile cevap yazmamış
